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如何端稳相机(单反)?

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人肉斯坦尼康是可以练出来的。需要天赋和经验,也有一些科学的技巧。

首先,基础是强壮的胸肩肌群,可以有针对锻炼,据说当年老谋子上学的时候,让铁匠家出来的一个同学帮他打了一个摄影机模型练习稳定。

下面是一些技巧。

一、不走动时,呼吸是最大的晃动来源,通过长时间屏息可以有效减少晃动。实际上大多数镜头不会超过十秒,一般人屏息能力足够应付。

补充一下,进阶版是避免心跳的影响,做法是右肘夹紧体侧,不要夹左肘,避免心跳震动传递。

难度指数:两颗星

二、使用倚靠物,或者匍匐倚靠地面。把肩部或者手肘靠在固定物上,或者双肘架在地上。也可以随手用背包或椅子之类的当架子。拍摄固定镜头很容易,这个技术难点在于摇镜头寻找合适姿势。

难度指数:两颗星

三、练习稳定步姿。摄影师可以练习被称作“鸭子步”或者“蟹步”的屈膝步姿,通过控制身体稳定手中的摄影机。需要大量练习。

难度指数:四颗星

四、持握摄影机接近人体重心。也就是大概肚脐高度腹部前方,倚靠腹部,配合屏息,人体整体晃动在这里最小。不过很容易导致看不到取景,有时需要盲摄。

难度指数:三颗星

五、双人稳定。让摄助扶着腰,或者提着腰带,也有的是用宽带子拴住两人的腰。可以配合鸭子步和斯坦尼康使用。难点在于两人需要同进同退而不踩到对方的脚,需要默契配合,一般是好搭(ji)档(you)采用。

难度指数:五颗星

其实现在奇奇怪怪的稳定器多得是,搜索淘宝就可以发现新的世界,加上电影级摄影机也普遍小型化,自动陀螺仪稳定器不用做得那么大,价格已经可以接受,预计在不久的将来斯坦尼康也会成为历史。以上技术在专业领域的重要性会不断降低,不过对于纪录片、业余或者控制成本的制作还是有意义的。

以上内容很多收录在教材:

王竞《纪录片创作六讲》

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