当前位置 飘雪电影 资讯 正文

你们都是怎么坚持异地恋的?

失败的异地恋各有各的原因,但成功的异地恋仰赖的因素之一肯定是:双方的「有效沟通」和「良性互动」。

异地恋和非异地恋的最重要的区别在于,异地恋人不能够在日常的交往中面对面,同时也会面对更多的挑战。

异地恋常见的问题

异地恋的首要问题就是物理距离。这一点大家一定深有体会,对于异地恋最常见的哭诉和委屈莫过于「需要你的时候你不在」。新学期开学搬东西,是隔壁家老王帮忙的;大姨妈痛得要死,隔壁家老王送来了红糖水;打篮球腿扭伤了,是隔壁家小王每天帮忙送饭;聚餐喝多了,是隔壁家小王帮忙送到家……时间一久,一旦有个事,怎么脑子里想到的不是这个朋友就是那个邻居。就算双方都挑了个时间要见一面,没准光路费就能花光一个月的工资,对于收入为零的学生党,距离产生的是被压榨的生活质量。我的朋友曾经为了省点去看女友的路费,整整吃了两周的泡面。不仅是金钱,旅途的劳累也带来了不少焦虑。

除了这个,那些每天待在一起的情侣,吵个架见个面抱一抱,互相擦擦眼泪,摸摸头就解决的事,搁咱这儿芝麻大点的事情竟然活生生吵了一个礼拜。对于亲密关系而言,肢体接触起到的作用可不是一点点。而异地,即使是在网络发达的现在,肢体接触都是可望而不可即的事情。

异地恋里最艰难的莫过于异国恋。心理学研究发现,情侣或者夫妻离得越远,在一起相处时间越少,关系越容易破裂。对于普通异地的恋人而言,再怎么说每天能视频能聊天,哪怕近处的忙无能为力,心理上的互相安慰还是有的,但是对于异国恋的人来说,最基本的聊天都做不到,因为往往你要睡的时候,对方才刚起。类似的情况还有,跟军哥哥谈恋爱,因为特殊的原因不能经常通过网络交流,异地恋就越发显得痛苦和煎熬。

实际上,最大的问题不在于你们触摸不到对方,不能时刻聊天,真正的问题在于两个人产生的心理距离。物理距离的遥远限制了交流与沟通,降低了依赖感,增加了不确定性,这些因素使得异地恋变得更加复杂(Stafford, 2010)。对于异地恋而言,可能要长时间忍受分离和旅行的焦虑,还要担忧感情能坚持到什么时候。因此,真正可怕的是,物理距离引发的一系列心理距离。

1. 低质量交流

有一天你发现,对方变得越来越陌生了。紧接着,你发现聊着聊着突然沉默了(无话可说)。

于是,聊天变成了汇报工作:你吃了吗?吃了。吃了什么?西红柿炒鸡蛋。我下班了,你呢?我也下班了。然后,没有然后了……

最后,你发现,和朋友玩嗨了回到家,突然想起来,好像跟对方一整天都没联系了(对方可有可无)。

2. 不安全感陡增

异地还使双方的安全感遭遇威胁。安全感,也就是我们提到的依恋,是指在一段重要的爱情关系中产生的强烈的情感联结。为了调节安全感,人们总是和自己的伴侣保持在一定的舒适范围内,在你有压力的时候有人给你依靠,在你需要帮助的时候有人在你身边为你提供安全的港湾。研究发现,随着伴侣的不可接近性的增加,不安全感也会随之增加(Bowlby, 1973),即使是出差或者旅行等短暂的分别,都能引发不安全感。听一个朋友自述,丈夫出差一天,自己在家担心如果伴侣的酒店被扔包小姐的名片怎么办,丈夫会不会被诱惑,即使她相信丈夫的爱和人品,她也会因为短暂的分离而产生各种胡思乱想。因此,对于异地恋而言更容易出现安全感问题。当你有以下反应和表现的时候,就可能是分离激发出了我们的不安全感。

焦虑:感觉自己内心焦躁不安,怀疑自己的伴侣,怀疑两个人的未来。有很多异地恋会出现这样的心理,对方没有及时回复消息,而变相怀疑是不是对方在和其他人聊天。

深深的孤独感:觉得走在哪里好像都是自己一个人。

对伴侣的过度思念:不停地联系另一方,哪怕对方真的在忙,还是希望时刻保持联系,却又发现没那么多可说的事。

为异地恋保鲜的策略和技巧

了解了异地恋所面临的问题之后,我们就需要对症下药,寻找克服这些问题的方法和策略。这部分我们主要从三个方面进行:异地恋怎样高效交流;如何提升亲密感,防止疏离感;如何提升异地恋中的安全感。

第一,高效交流。

1. 沟通媒介的特殊性

对于异地恋,沟通的主要媒介是网络和电话,沟通媒介的不同,交流的效率也是不一样的。

比起面对面交流,网络和电话交流主要有以下特点。

线索相对单一:不管采用哪种媒介都能提供一定的沟通线索,如言语表达、语气线索、面部表情、肢体手势等,我们在交流的过程中,能接收到的沟通线索越多,交流相对就更高效。非异地恋的面对面交流是携带沟通线索最多的交流方式,也被心理学家认为是最好的交流方式。对于电话和网络语音而言,只能听到语音信息,对于 e-mail、短信和微信消息来说,只有言语信息;视频相对携带的沟通线索更多些,但却少了重要的肢体触感。这样看来,对于异地恋,环境允许的情况下,能视频就视频,尤其是吵架的时候,千万别只是一个劲地打字沟通,或许你看到对方脸的那一刻气儿就都消了。

非即时沟通:第二个特点是非即时沟通,也就是说在沟通时不能实现同时性。面对面交流是同步性最好的,而对于视频、电话基本也是可以同时进行的,信号不好、网断了的情况除外。而微信、短信却很大程度不能做到同时性。Cappella』s (1991) 的研究发现,面对面交流时如果对方反应迟疑 2~3 秒,就会引发负性情绪产生,并且降低满意感,可见交流的即时性有多重要。很多人会犯一个毛病,女生这方面的问题更多更常见,很多女生在对男生产生不满情绪的时候,不直接沟通,而是动了动手指,发了个朋友圈,然后希望对方来主动询问。可是,人家可能压根没看到,可能根本没懂你的意思,这种交流的效率简直不能再低。

可移动性更高:第三个特点是可移动性更高,也就是说,网络和电话更便携,可以随时利用。听到这儿你可能觉得,这不挺好吗?不好意思,咱们都想错了,其实面对面交流的可移动性最差,但是沟通效果却最好。为什么呢?这是因为对于网络沟通,例如打电话、发短信、视频,虽然很便捷,但是短板很明显,它们都具有间隙性,也就是说,打电话、发短信、视频时都可以一边干别的事,打电话时逛街或者视频时一边刷微博,这就大大降低了交流的深度和效率(Dimmick et al., 2011)。

这时候要注意啦,异地恋经常会犯的一个错误就是:边视频边干别的。我在跟你认真讲话,你却在一边听女主播唱歌?那你听唱歌好了,跟我聊天干吗?我跟你说的你都听进去了吗?还经常会有这些典型错误:长时间视频却各自在干各自的。一个朋友和他的女友异地,一到周末从早到晚开着视频,有时候长达 10 个小时,却没什么交流各干各的,结果感觉很差劲。当然差劲了,你跟她视频那么久,又没有什么事干,整个过程都很无聊。平时想起跟对方视频都发愁,因为条件反射了,视频=无聊。

2. 怎样才能避免「无话可说」的尴尬

异地恋久了,很多时候没有共同话题,陷入无话可说的尴尬。这个问题想必很多人都正在经历。怎样才能避免这种尴尬的局面呢?这里分享三个方法。

方法一,尽可能多地告诉对方工作、学习和生活的细节。

这一点很多人都知道,但基本都做不好,原因就在没有做到「尽可能多」四个字。比如我现在问你,你的伴侣知道你每天一般去哪里吃饭,每个礼拜大概吃多少水果,去哪里买东西,上下班大概要多久,有哪些和你关系不错的同事吗?你拿这些问题问你的伴侣,他真的不一定知道。有的人说,这些东西知道不知道有什么区别吗?区别很大。知道得越多,在你心中他的形象就越清晰,你就越有可能理解他,甚至当他背地里出轨的时候,你也能更早地发现蛛丝马迹。这不仅能扩充话题,也是拉近感情的必要方式。

方法二,可以发展共同的兴趣和事业。

使用 App 查看完整内容

目前,该付费内容的完整版仅支持在 App 中查看

🔗App 内查看

失败的异地恋各有各的原因,但成功的异地恋仰赖的因素之一肯定是:双方的「有效沟通」和「良性互动」。

异地恋和非异地恋的最重要的区别在于,异地恋人不能够在日常的交往中面对面,同时也会面对更多的挑战。

异地恋常见的问题

异地恋的首要问题就是物理距离。这一点大家一定深有体会,对于异地恋最常见的哭诉和委屈莫过于「需要你的时候你不在」。新学期开学搬东西,是隔壁家老王帮忙的;大姨妈痛得要死,隔壁家老王送来了红糖水;打篮球腿扭伤了,是隔壁家小王每天帮忙送饭;聚餐喝多了,是隔壁家小王帮忙送到家……时间一久,一旦有个事,怎么脑子里想到的不是这个朋友就是那个邻居。就算双方都挑了个时间要见一面,没准光路费就能花光一个月的工资,对于收入为零的学生党,距离产生的是被压榨的生活质量。我的朋友曾经为了省点去看女友的路费,整整吃了两周的泡面。不仅是金钱,旅途的劳累也带来了不少焦虑。

除了这个,那些每天待在一起的情侣,吵个架见个面抱一抱,互相擦擦眼泪,摸摸头就解决的事,搁咱这儿芝麻大点的事情竟然活生生吵了一个礼拜。对于亲密关系而言,肢体接触起到的作用可不是一点点。而异地,即使是在网络发达的现在,肢体接触都是可望而不可即的事情。

异地恋里最艰难的莫过于异国恋。心理学研究发现,情侣或者夫妻离得越远,在一起相处时间越少,关系越容易破裂。对于普通异地的恋人而言,再怎么说每天能视频能聊天,哪怕近处的忙无能为力,心理上的互相安慰还是有的,但是对于异国恋的人来说,最基本的聊天都做不到,因为往往你要睡的时候,对方才刚起。类似的情况还有,跟军哥哥谈恋爱,因为特殊的原因不能经常通过网络交流,异地恋就越发显得痛苦和煎熬。

实际上,最大的问题不在于你们触摸不到对方,不能时刻聊天,真正的问题在于两个人产生的心理距离。物理距离的遥远限制了交流与沟通,降低了依赖感,增加了不确定性,这些因素使得异地恋变得更加复杂(Stafford, 2010)。对于异地恋而言,可能要长时间忍受分离和旅行的焦虑,还要担忧感情能坚持到什么时候。因此,真正可怕的是,物理距离引发的一系列心理距离。

1. 低质量交流

有一天你发现,对方变得越来越陌生了。紧接着,你发现聊着聊着突然沉默了(无话可说)。

于是,聊天变成了汇报工作:你吃了吗?吃了。吃了什么?西红柿炒鸡蛋。我下班了,你呢?我也下班了。然后,没有然后了……

最后,你发现,和朋友玩嗨了回到家,突然想起来,好像跟对方一整天都没联系了(对方可有可无)。

2. 不安全感陡增

异地还使双方的安全感遭遇威胁。安全感,也就是我们提到的依恋,是指在一段重要的爱情关系中产生的强烈的情感联结。为了调节安全感,人们总是和自己的伴侣保持在一定的舒适范围内,在你有压力的时候有人给你依靠,在你需要帮助的时候有人在你身边为你提供安全的港湾。研究发现,随着伴侣的不可接近性的增加,不安全感也会随之增加(Bowlby, 1973),即使是出差或者旅行等短暂的分别,都能引发不安全感。听一个朋友自述,丈夫出差一天,自己在家担心如果伴侣的酒店被扔包小姐的名片怎么办,丈夫会不会被诱惑,即使她相信丈夫的爱和人品,她也会因为短暂的分离而产生各种胡思乱想。因此,对于异地恋而言更容易出现安全感问题。当你有以下反应和表现的时候,就可能是分离激发出了我们的不安全感。

焦虑:感觉自己内心焦躁不安,怀疑自己的伴侣,怀疑两个人的未来。有很多异地恋会出现这样的心理,对方没有及时回复消息,而变相怀疑是不是对方在和其他人聊天。

深深的孤独感:觉得走在哪里好像都是自己一个人。

对伴侣的过度思念:不停地联系另一方,哪怕对方真的在忙,还是希望时刻保持联系,却又发现没那么多可说的事。

为异地恋保鲜的策略和技巧

了解了异地恋所面临的问题之后,我们就需要对症下药,寻找克服这些问题的方法和策略。这部分我们主要从三个方面进行:异地恋怎样高效交流;如何提升亲密感,防止疏离感;如何提升异地恋中的安全感。

第一,高效交流。

1. 沟通媒介的特殊性

对于异地恋,沟通的主要媒介是网络和电话,沟通媒介的不同,交流的效率也是不一样的。

比起面对面交流,网络和电话交流主要有以下特点。

线索相对单一:不管采用哪种媒介都能提供一定的沟通线索,如言语表达、语气线索、面部表情、肢体手势等,我们在交流的过程中,能接收到的沟通线索越多,交流相对就更高效。非异地恋的面对面交流是携带沟通线索最多的交流方式,也被心理学家认为是最好的交流方式。对于电话和网络语音而言,只能听到语音信息,对于 e-mail、短信和微信消息来说,只有言语信息;视频相对携带的沟通线索更多些,但却少了重要的肢体触感。这样看来,对于异地恋,环境允许的情况下,能视频就视频,尤其是吵架的时候,千万别只是一个劲地打字沟通,或许你看到对方脸的那一刻气儿就都消了。

非即时沟通:第二个特点是非即时沟通,也就是说在沟通时不能实现同时性。面对面交流是同步性最好的,而对于视频、电话基本也是可以同时进行的,信号不好、网断了的情况除外。而微信、短信却很大程度不能做到同时性。Cappella』s (1991) 的研究发现,面对面交流时如果对方反应迟疑 2~3 秒,就会引发负性情绪产生,并且降低满意感,可见交流的即时性有多重要。很多人会犯一个毛病,女生这方面的问题更多更常见,很多女生在对男生产生不满情绪的时候,不直接沟通,而是动了动手指,发了个朋友圈,然后希望对方来主动询问。可是,人家可能压根没看到,可能根本没懂你的意思,这种交流的效率简直不能再低。

可移动性更高:第三个特点是可移动性更高,也就是说,网络和电话更便携,可以随时利用。听到这儿你可能觉得,这不挺好吗?不好意思,咱们都想错了,其实面对面交流的可移动性最差,但是沟通效果却最好。为什么呢?这是因为对于网络沟通,例如打电话、发短信、视频,虽然很便捷,但是短板很明显,它们都具有间隙性,也就是说,打电话、发短信、视频时都可以一边干别的事,打电话时逛街或者视频时一边刷微博,这就大大降低了交流的深度和效率(Dimmick et al., 2011)。

这时候要注意啦,异地恋经常会犯的一个错误就是:边视频边干别的。我在跟你认真讲话,你却在一边听女主播唱歌?那你听唱歌好了,跟我聊天干吗?我跟你说的你都听进去了吗?还经常会有这些典型错误:长时间视频却各自在干各自的。一个朋友和他的女友异地,一到周末从早到晚开着视频,有时候长达 10 个小时,却没什么交流各干各的,结果感觉很差劲。当然差劲了,你跟她视频那么久,又没有什么事干,整个过程都很无聊。平时想起跟对方视频都发愁,因为条件反射了,视频=无聊。

2. 怎样才能避免「无话可说」的尴尬

异地恋久了,很多时候没有共同话题,陷入无话可说的尴尬。这个问题想必很多人都正在经历。怎样才能避免这种尴尬的局面呢?这里分享三个方法。

方法一,尽可能多地告诉对方工作、学习和生活的细节。

这一点很多人都知道,但基本都做不好,原因就在没有做到「尽可能多」四个字。比如我现在问你,你的伴侣知道你每天一般去哪里吃饭,每个礼拜大概吃多少水果,去哪里买东西,上下班大概要多久,有哪些和你关系不错的同事吗?你拿这些问题问你的伴侣,他真的不一定知道。有的人说,这些东西知道不知道有什么区别吗?区别很大。知道得越多,在你心中他的形象就越清晰,你就越有可能理解他,甚至当他背地里出轨的时候,你也能更早地发现蛛丝马迹。这不仅能扩充话题,也是拉近感情的必要方式。

方法二,可以发展共同的兴趣和事业。

联系我们

联系我们

0898-88881688

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部